czy od

Tyle, ze nie wypelniles ankiety, wiec nie mamy pojecia czy masz jakies kontuzje badz do jakiego sprzetu masz dostep. Rady troche w ciemno. plecy + tyl barkow klatka + przod/bok barkow off nogi ramiona W klatce nie ma właściwie głównego cwiczenia. Musisz jakies wybrac – proponuje pompki na poreczach bądź wyciskanie sztagi skos dodatni [...]

A wiec sa takie kluby: - Krakowiak FightClub na Grunwaldzkiej - Dragon na Golebiej Ja znalazlem jeszcze Klub Smok na Slonecznej. Czy te kluby jeszcze istnieja? Ktory byscie mi polecili? Najmilej widziane odpowiedzi od ludzi z Torunia. Tak pytam bo czesci klubow juz nie ma lub wogule nie bylo np. jak ten co treningi byly w X LO.

[...] + owoc 5 posilek 2 kanapki zlozone chleba razowego.Czy to juz jest lepsze??A z rana nigdy nie mam apetytu.Waze tyle poniewaz jadlem zawsze wieczorami no i jadlem duzo slodyczy teraz sie powstrzymuje jak narazie udaje mi sie;p.Od poniedzialku bede cwiczyl 3 razy w tygodniu na silowni i w dni nie treningowe 1 godz rowerek stacjonarny +cwiczenie [...]

[...] + owoc 5 posilek 2 kanapki zlozone chleba razowego.Czy to juz jest lepsze??A z rana nigdy nie mam apetytu.Waze tyle poniewaz jadlem zawsze wieczorami no i jadlem duzo slodyczy teraz sie powstrzymuje jak narazie udaje mi sie;p.Od poniedzialku bede cwiczyl 3 razy w tygodniu na silowni i w dni nie treningowe 1 godz rowerek stacjonarny +cwiczenie [...]

Wiem ze poczatkujacy powinni cwiczyc fbw na poczatku bo to wszyscy polecaja bo czytalem ale mi naprawde nie wchodzi to poprostu nie czuje pompy a jak zrobie split to calkiem inaczej. A na cholerę ci pompa? Mięśnie nie rosną od pompy. I jeszcze jedno: jak myślisz kiedy więcej spalasz: robiąc splita, czy FBW oparte na 6 podstawowych ciężkich [...]

[...] głowy 2 podciąganie sztangi łamanej do brody 4 (10,10,8,8) podnoszenie sztangielek przed siebie 4 (10,10,8,8) podnoszenie sztangielek bokiem 2 W każdy dzień treningowy ćwiczyłem brzuch brzuch: allahy 4 (20,20,20,20) ciężar 25kg skłony boczne ze sztangielką 4 (20,20,20,20) brzuszki 2 brzuszki skośne leżąc na plecach 2 5. wolne Wyniki siłowe, [...]

[...] łopatek to się zgodzę. Zawsze można zastąpić, o ile jest taka możliwość wyciskanie na ławce wyciskaniem na maszynie. A co do rozbudowy klatki, to pokaż mi gościa który ćwiczy rok, czy dwa lata z wielką klatą? Ja takiego nie spotkałem jeszcze, może niektórym rośnie szybciej innym wolniej, ale jednak uważam, że jest to mięsień którego trzeba [...]

jest ono lepsze od zwykłego ugniania ramion ze sztanga stojąc?? tz czy daje lepsze rezulataty??

Yakuza - sprecyzuj proszę: nie mam racji pisząc, że zwykłe uginanie jest lepsze od 21, czy też nie mam racji pisząc, że 21 nie daje przyrostów siły?

[...] Czy brałeś jedno i drugie razem?? Bo jeśli wierząc temu co jest napisane na ulotce tego środka to trzeba mieszkać pod szklanym kloszem i nie wychodzić z tamtąd, bo się zmęczysz a trzeba ograniczyć wysiłek fizyczny. Po prostu niektóre rzeczy tam powypisywane są poprostu śmieszne i zależy mi na tym, żeby ustalić ile jest w tym prawdy o częstym [...]

jestem na izoteku 2 dzień 40mg. w grudniu skonczylem 4 miesieczna kuracje tertrystal (niewiem jak to sie pisze dokladnie) zostaly mi blizny na klatce i plecach i dermatolog zapisal mi izotek na zluszczenie. od marca mialem zaplanowany cykl 1-10tyg.500mg enan. czy myslicie ze biorac izotek to dobry pomysl. w ostatnim miesiacu lecazniem tetry. [...]

[...] i w innych porach dnia. Skutkiem tego "zabiegu" będzie opona na Twoim brzuchu. Ja zamiast pakować w siebie ten delikatnie ujmując niezbyt smaczny specyfik już wolę zgrzeszyć ale zjeść jakieś pulchniutkie ciasteczko . Wszystko jednak zależy od Twojego metabolizmu. Jeśli jesteś szczupły to możesz ją zapodać ale czy warto...raczej nie!

Hehe i good. Przez telefon głos miałeś od tej tempertatury czy dopiero budziłeś sie po czwartkowym party?

cho o to że jeżeli zaczynam się sadzić oto ze coś upada to nagle ktoś pisze a ty np mógłbyś napisać coś nie chcesz się podzielić doświadczeniem ringowym albo jakkolwiek pochwalić przecież od tego jest sfd... ych każdy jak by tu coś o sobie napisał i o walkach zdobyczach to by to żyło aż milo by się słuchało nie sadzisz ? nie ma żadnego tematu w [...]

Hellfire jak trafisz dobry to kosa jest,dla kobiety w zależności czy miała juz jakiś kontakt z takimi środkami i od tolerancji organizmu.

Z biodrem już jest lepiej, jeszcze kilka dni pobiorę leki przeciwzapalne i powinno być dobrze na jakiś czas. Po przemyśleniu mam jakieś szczątki planu, czy moglibyście go zweryfikować? Na początku chciałabym jeszcze przez 2-3 tygodnie trzymać bilans zerowy, a potem, oczywiście jak najzdrowiej, trzymać dziennie około 1600 kcal, do tego ćwiczyć 3-6 [...]

Nie wiem czy to gra jakąś rolę, ale biorę Ecdysteron 450mg (suplemnt/steryd który jest podobny w budowie od testosternu) jedni mówią że nie działa a inny że tak, na mnie działa bo jestem silnieszy na redukcji niż na masie.

totalnie nie wiem od czego zacząc ukladać jadłospis. Czy przy założeniu 5 posiłków dziennie rozkład kcal odpowiednio 25%-10%-35%-10%-20% jest prawidłowy?

Sorry Ziper musialem przeoczyc w tym gaszczu postow. Dodam jeszcze ze powiadomienia na maila przychodza tak "piate przez dziesiate" ale to inny temat. A co do xp to dodawac cos procz standardowych rzeczy ktore daje(omege3, zma, gainer i bialko na noc). Pozniej po cyklu na podtrzymanie mam zamiar dac white blood. Czy to dobry pomysl? [...]

no wlasnie za ile celowac? z tym tez mam problem najchetnie bym to kupil od reki jutro w tym sklepie mam po drodze ........................ , tylko wszystkie te specyfiki to na forum nic nie moge znalezc, czy lepiej zamowic ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-06-01 23:33:28